[台北]痠痛掰掰!Blackroll 按摩滾筒放鬆課-單堂

按摩滾筒舒筋放鬆

上課日期時間請另外預約

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德國Blackroll受訓講師 示範用Blackroll 小花生球 30秒下背放鬆方式

Blackroll滾筒系列購買 www.shaperman.com
 

肩頸、腰背、足底、手腕是現代人容易緊蹦痠痛的部位
常找不出原因，一直是長期的問題~
晚上失眠難入睡？睡醒感覺身體還是累累的？

小心~身體累積太多壓力或過度運動訓練，就會造成身體緊蹦，肌肉僵硬~
 

來來來~跟著教練學會滾筒自主按摩，定期幫身體放鬆，
就能讓筋膜逐漸恢復健康彈性。

不只是為了提升運動表現，沒有運動習慣的人更需要放鬆
在日常生活中動作能夠更靈活，能達到預防與保健目的。
現代人動得太少  完全違反人類先天生理結構
辦公室的工作，久坐少動，業務久站或站姿錯誤、
壓力大造成的肌肉緊張，長期將導致先天能力退化。

只要跟著教練學，不僅能訓練肌力
還可以跟你的痠痛說掰掰！
所有滾輪疑問就讓教練來解惑！

滾筒舒筋放鬆體驗內容
 1. 了解肌筋膜
 2. 認識德國Blackroll滾筒及用法
 3. 久坐久站或運動後的痠痛緩解
 4. 學會挑選適合自己的按摩滾筒工具
 5. 舒緩全身肌肉緊蹦感
 

適合對象：
一般民眾：不知道要如何使用按摩滾筒、想要學會用滾筒自主舒緩緊蹦肌、
久坐久站者：長期坐視及久站生活型態，有慢性痠痛，透過舒緩肌群和筋膜，讓疲勞排除，一夜好眠。
運動訓練者：想學習新的放鬆工具和方法， 體驗隨時自主放鬆的好處，改善肢體活動度及提昇運動表現。

[體驗課 注意事項]
1. 請自備飲水、毛巾，教室會準備多款按摩滾筒供試用，也可自備。
2. 請於課程開始前5分鐘完成報到
3. 若臨時無法參加課程將不提供退費或改期，只提供轉讓名額上課一次
    [課程日期以Active girl by Lorna Jane公告為主]

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